10 نصائح لتجنب ظهور حب الشباب في رمضان

بواسطة: ليالينا البحرين

أكثر ما يؤكد عليه أخصائيو التغذية العلاجية وأطباء الأمراض الجلدية هي التغذية الصحية وترك العادات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان المبارك تجنباً لعدم إصابة البشرة بالجفاف، أو ظهور وازدياد حب الشباب في الوجه، والذي يساهم في انتشاره أيضاً إهمال الكثيرين شرب كميات كافية من الماء في الفترة الفاصلة بين وجبتي الإفطار والسحور، ومن هنا نقدم عدة نصائح لتجنب انتشار حب الشباب في الوجه أثناء فترة صيام شهر رمضان المبارك، حتى تعود البشرة مشرقة وحيوية:

• بجانب زيادة تناول السوائل والماء، ضرورة الاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث.

• تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد كالجزر والخس والبقدونس والسبانخ.

• تجنب طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.

• الاستفادة من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج، والحفاظ على نضارتها.

• البعد تماما عن الوجبات السريعة الدسمة، والتي تعمل على رفع نسبة الدهون في الدم، وبالتالي تزيد نسبة الحبوب.

• الامتناع عن تناول الأطعمة الحريفة والتي تعمل على تحفيز الغدد لإفراز الدهون المكون الأول لحب الشباب.

• الابتعاد تماما عن الأنواع المعتمدة على المايونيز وغيرها من المكونات الدهنية، واستبدالها بالمستردة لاحتوائها على الخردل ذي القيمة الغذائية العالية للبشرة والجسم بشكل عام.

• الاعتماد على الوجبات المشوية واختيار أن يكون الخضار جزءاً أساسياً في الوجبة.

• تجنب شرب المياه الغازية والمشروبات المحفوظة فهي من أهم أسباب ظهور حب الشباب، واستبدالها بالعصائر الطازجة والماء أفضل.

• يجب الابتعاد عن الحلويات المعتمدة على السكر والدهون العالية والشوكولاتة، واستبدلها بـ( الفروت سلات) والمهلبية والكسترد.

المصدر msn

اقرء المزيد

ثبتي ماكياجك الصيفي بخطوات بسيطة

ولاء عبد عظيم

نقدم لك سيدتي بعض الخطوات والتعليمات الهامة التي تكفل لك ثبات الماكياج وعدم تلفه خلال الصيف، وعند تعرضه لدرجات الحرارة:

نقدم لكى سيدتي بعض الخطوات والتعليمات الهامة التي تكفل لك :

• قبل البدء بوضع الماكياج يجب القيام بأهم خطوة وهي تطبيق “البرايمر” أو طبقة الأساس حيث يقوم البرايمر بتعبئة المسامات المفتوحة كمل يقوم بتثبيت الماكياج بشكل جيد على البشرة وتغليفها به، وهناك برايمر للوجه، وبرايمر للجفون، وآخر للشفاه، وحتى للرموش. واحرصي قبل شراء البرايمر البحث عن النوع الذي لايعطي طبقة لامعة فهو غير مناسب لفصل الصيف.

• ابتعدي قدر الإمكان عن المستحضرات ذات الملمس الكريمي فهي تزول بسهولة مع درجة الحرارة وبدليها بالكريم البودرة أو استخدمي فقط بودرة الوجه المقاومة للماء و ذلك لتغلق المسام تماماً.

• استخدمي اسفنجة جافة وناعمة لتوزيع الكريم أو بودرة الوجه توزيعاً متساوياً .

• احصلي على ماكياج كامل مقاوم للسيلان والحرارة أو ذات صفات تثبيتية ( ماسكارا ، أحمر شفاه، أحمر الخدود ، الظلال، الآي لاينر، وبودرة الوجه ،

وبودرة تثبيت ما بعد الماكياج.

• احرصي على استخدام ماركات جيدة من الماكياج فالرديئة منها تزول بسرعة كما أنها مضرة للبشرة.

• ابتعدي عن الماكياج الصارخ فتأثره بالحرارة سيعطي نتائج عكس ما كنت ترغبين به وستكون واضحة أكثر من الماكياج الناعم.

• حاولي أن لا تضعي آي لاينر للجفون السفلية فهي إن سالت و لو بقدر بسيط ستجعلك تبدين بشكل لا ترغبين به.

المصدر msn

اقرء المزيد

علاجات يمكنها أن تفعل المعجزات في شعرك

بواسطة: ميس حاتم

معظم الفتيات يرغبن بأن يحصلن على شعر طويل لامع وصحي، ولم يعد خافياً على أحد أن العلاجات الطبيعية يمكنها أن تعطينا ما نريد بأقل الأثمان و أسهل الطرق.

الآن يمكنك الحصول على شعر طويل وصحي باستخدام الزيوت العطرية والأعشاب وحتى الفواكه والخضار وكلها مكونات متوفرة وموجودة بين يديك.

وقد جمعنا لكم أفضل العلاجات والأقنعة الطبيعية والتي يمكنها أن تحقق نمواً رهيباً في شعرك، وتحميه من التساقط والتكسر لتترك لك شعراً مفعماً بالحيوية والتألق لطالما كنت تعتقدين أنه غير موجود سوى في الإعلانات.

لجفاف الشعر في فصل الصيف:

تحتاجين:

نصف فنجان من العسل.

بيضة واحدة؟

ملعقة من زيت الزيتون.

امزجي المكونات جيداً ثم رطبي الشعر وطبقي المزيج على كامل الشعر، ومن الأفضل تغطيته بقبعة بلاستيكية وتركه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر قبل غسله بالشامبو كالمعتاد. وستشعرين بأن شعرك أصبح مذهلاً بعد تكرار القناع مرة واحدة كل أسبوع.

قناع الشعر التالف:

تحتاجين:

حبتي موز ناضجتين.

ملعقتي عسل.

نصف كوب من الحليب.

اخلطي المكونات جيداً في الخلاط، ثم طبقيها بكثافة على كامل الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة لتمنح الترطيب الكامل لشعرك.

قناع الشعر الجاف والمجعد:

بيضة واحدة.

كوب زيت جوز الهند.

ملعقة عصير ليمون طازج.

يمكنك التحكم بكمية البيض وزيت جوز الهند بحسب طول شعرك وكثافته.

اخفقي البيضة جيداً في وعاء، وبوعاء آخر ضعي زيت جوز الهند وملعقة عصير الليمون، وضعيه في المايكروويف لمدة 10 ثواني ثم اخلطي المكونات جميعاً معاً.

ركزي على جذور الشعر وافركي فروة الشعر. ثم انشري المزيج على كامل الشعر و غطيه بعدها بغطاء بلاستيكي ليمتص أكثر فائدة ممكنة من القناع. وستلمسين الفرق منذ المرة الأولى.

قناع متعدد الفوائد لشعر مفعم بالتألق:

تحتاجين:

بيضة واحدة.

ملعقة حناء.

ملعقة زبادي.

ملعقة زيت زيتون أو خردل.

ملعقة زيت اللوز.

اخلطي المكونات جميعاً وطبقيها على كامل الشعر ثم غطيه واتركيه لمدة ساعة على الأقل، ثم اغسليه بالماء الفاتر ثم الشامبو.

المصدر msn

اقرء المزيد

10 نصائح إتبعيها عند غسل شعرك

سارة فكري

وفيما يلي بعض النصائح عليك الانتباه لها واتباعها عند غسلك لشعرك..

1- استخدمي دائماً الشامبو الذي يلائم نوع شعرك

2- يفضل استخدام شامبو الأطفال أو صابون الغار لأنه خالٍ من المواد الكيماوية.

3- اقرئي على علبة الشامبو التعليمات، فبعض الأنواع يقتضي إبقائها على فروة الرأس فترة معينة.

4- احرصي على تمشيط شعرك بالفرشاة قبل غسله بالشامبو لحل تشابكات الشعر.

5- كثيراً من أنواع الشامبو تحمل عبارة ph، وهذا يعني أنها تحتوي على نفس مستوى حموضة الشعر، يمكنك استخدام هذا النوع إن كان شعرك مصبوغاً لتحافظي على مرونته.

6- هناك أنواع خاصة من الشامبو للشعر المصبوغ الفاقد لمرونته وحيويته.

7- ضعي الشامبو على الشعر ودلكيه بلطف براحة يدك وليس بأظافرك حتى لا تتسببي في خدش جلدة الرأس، كما أن عملية التدليك تساعد على فتح مسامات الشعر وتنظيفه بشكل جيد.

8- لا تكثري من كمية الشامبو الموضوعة عند غسل الشعر، لكن قليلة قدر المستطاع.

9- لا تغسلي شعرك بشكل يومي حتى تفسحي المجال لزيت الرأس الطبيعي أن يغذي الشعر لأن الغسيل اليومي قد يجعل الشعر باهتاً ومتشابك.

10- إذا كان شعرك جافاً استعملي شامبو مغذيا خاصة للشعر الجاف، أما إذا كان شعرك دهنياً استخدمي شامبو للشعر الزيتي يحتوي الكثير من العناصر المنظفة والقادرة على إزالة

فائض الزيت وتسليك الشعر.

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف يمكنك الحصول على شفتين أكثر امتلاءً وجمالاً بالمكياج

بواسطة: ميس حاتم

لقد أصبحت الشفاه الممتلئة إحدى مقاييس جمال وجه المرأة و أبرز ملامح الحسن والجاذبية. ولذلك تسعى معظم الفتيات للحصول على شفاه فاتنة بأية طريقة.

إلا أن أكثر الطرق سهولةً ومثالية هي استخدام المكياج فباستطاعته أن يفعل المعجزات ويمنحك شفاه مثالية وجذابة.

إليك هذه النصائح الرائعة للحصول على شفاه أكثر امتلاءً وجمالاً عن طريق المكياج:

لتحصلي على الشفاه المكتملة والجميلة ابتعدي عن الألوان الداكنة من أحمر الشفاه كالبني المحروق والأسود والخوخي الداكن والتي تجعل الشفاه تبدو أصغر مما هي عليه وتقلص حجمها.

إن اعتماد الملمع بدلاً من أحمر الشفاه يجعل شفاهك تبدو لامعة ومكتنزة كما يمنحها حجماً أكبر من حجمها، لذلك قومي باستخدام القليل من الملمع الملون والذي يضفي المزيد من التألق واللون الرائع لها.

إن التقشير أيضاً يجعل شفتيك لينة وجميلة، وذلك باستخدام فرشاة أسنان نظيفة مخصصة لتقشير الشفاه عن طريق فركها جيداً بالفرشاة والتخلص من الجلد الميت ، ثم تطبيق المرطب الخاص بالشفتين.

كما يمكنك أيضاً استخدام القرفة في تقشير الشفاه فهي ستجعل شفتيك أجمل وأكبر من أي وقت مضى.

وإليك هذه الطريقة الرائعة لتكبير الشفاه والتي لن تستغرق منك سوى دقائق قليلة:

ستحتاجين لتطبيقها إلى:

قلم تحديد بلون بني للشفاه.

فرشاة ظلال العيون.

أحمر الشفاه الذي ترغبين.

ملمع الشفاه.

للحصول على الشفاه الممتلئة عليك أن تبدئي بتحديد الشفاه بقلم التحديد خارج خط شفاهك الطبيعي من الأعلى و الأسفل وسيبدو اللون البني هنا مفزعاً لكن تحملي قليلاً وستحصلين على نتائج مبهرة.

بعدها قومي بتمويه الخط بشكل جيد مع الشفاه بفرشاة ظلال العيون حتى يبدو وكأنه ظلال وليس خط واضح.

ثم بعدها طبقي أحمر الشفاه وفوقه الملمع وستحصلين على الشفاه التي كنت تحلمين بها.

المصدر msn

اقرء المزيد

7 مكونات طبيعية تحارب الشيخوخة

تحتوي بعض الأطعمة الطبيعية على العديد من الفوائد والمكونات التي تلعب دوراً كبيراً ومهماً في محاربة الشيخوخة والمحافظ ة على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة. ومن بين هذه الأطعمة:

المكسرات

تعمل المكسرات على إصلاح الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس بفضل احتوائها على فيتامين E المضاد القوي للأكسدة، كما يعمل فيتامين B الذي تحتويه المكسرات بنسبة عالية على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً شبابياً ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.

الليمون

من المعروف أن الليمون يعد من أهم أنواع الفواكه الغنية بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

الطماطم والجزر

يعدان من الخضراوات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.

البيض

للبيض فوائد عديدة وخصوصاً إذا كان مسلوقاً ومن بينها المحافظة على جمال وشباب البشرة بفضل احتوائه على فيتامين A الذي يجدد البشرة.

السمك

تساعد الأسماك ولا سيما الزيتية منها على التقليل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة، كما تساعد زيوت أوميغا-3 التي تحتويها الأسماك على زيادة قوة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التجاعيد.

التوت

يعتبر التوت من أهم وأبرز الأطعمة الطبيعية التي تساعد على محاربة الشيخوخة بشكل فعال ومثالي، فضلاً عن مساعدته في الحفاظ على مرونة الجلد والتخلص من البقع الجافة المتشققة بالبشرة.

الأفوكادو

تساعد الزيوت الطبيعية التي تحتويها ثمار الأفوكادو على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وهي صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.

المصدر msn

اقرء المزيد

طرق سهلة وفعالة للتخلص من بقع الشمس في الصيف

بواسطة: ميس حاتم

فصل الصيف هو فصل الفرح والبهجة والاستمتاع بأشعة الشمس على الشاطئ. إلا أن كل شيء جميل له ثمن باهض مقابله لابد أن نقوم بدفعه. وثمن هذه الأوقات الجميلة على الشاطئ هو تلك البقع المزعجة التي تظهر على البشرة بسبب أشعة الشمس القوية والتي تشوب جمالها وتعكر صفونا لكثرة ماهي عنيدة وتأخذ منا وقتاً طويلاً وجهداً لتتلاشى وتزول.

ولكن ماذا لو أخبرناك سيدتي بطرق سهلة جداً وفعالة جداً لا تحتاج منك سوى لبضع دقائق للتخلص من هذه المشكلة.

عصير الليمون مع العسل:

إن تطبيق عصير الليمون الطازج المضاف إليه ملعقة واحدة من العسل الطبيعي على هذه البقع مرتين يومياً وترك هذا المزيج على البقع لمدة 20 دقيقة في كل مرة سيخلصك نهائياً من هذه البقع بالتأكيد.

البن:

قومي بتطبيق البن على البقع لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد وهذا سيساعد على تفتيحها بكل تأكيد.

البصل الأحمر:

بمقدور عصير البصل الحمر أن يزيل هذه البقع نهائياً إذا ما تم تطبيقه على البقع لثلاث مرات يومياً.

المصدر msn

اقرء المزيد